Cómo no abandonar el gimnasio tras un mes de ejercicio
Objetivos realistas, rutinas personalizadas y acompañamiento profesional son las claves para cumplir en Bakh
Enero es mes de nuevos propósitos. Y seguro que entre ellos está el de ir al gimnasio para hacer más deporte. Tras unos días llenos de clases dirigidas o pesas, muchas personas abandonan este reto de ponerse en forma. Pero para que no te pase eso, a continuación tienes las 7 claves para mantener tu rutina en el gym de Bakh.
Objetivos realistas
Los inicios en el gimnasio siempre se hacen con objetivos exigentes. Entre ellos están entrenar todos los días o perder mucho peso en poco tiempo. Y al no cumplirlos, muchas personas abandonan el ejercicio. Por ello, es importante tener metas concretas, medibles y realistas. Si quieres aumentar tu fuerza, puedes planterte hacer ejercico tres veces por semana durante un mes.
O si prefieres sentirte más activo, un objetivo es mejorar la resistencia corriendo 10 minutos sin parar en la cita. Para cumplir estas metas, una de las claves es dividir las que son a largo plazo en pequeños logros semanales. De esta manera, la motivación para llegar a ellos evita abandonos del gimnasio tras el primer mes del año.
Ambiente deportivo y social
El gimnasio de Bakh es más que un espacio deportivo. También es una zona social en la que puedes hacer nuevas amistades. Muchas de ellas se forjan en las clases grupales dirigidas entre las que destacan calistenia, fitboxing o entrenamiento funcional. Por otro lado, el nuevo espacio de 'cycling' con experiencia inmersiva favorece a mantener las ganas por seguir con la rutina.
Rutinas personalizadas
El hábito de ir al gimnasio va acompañado de organización. Y es que cada persona necesita encontrar el hueco perfecto en su ritmo de vida para hacer ejercicio. Puede ser por la mañana, a mediodía o por la tarde según la disponibilidad. Además, desde Bakh aconsejan programar los entrenamientos en el calendario con recordatorios para cumplir.
Para ello, los monitores de Bakh te ayudan a establecer una rutina personalizada y completa que cumpla con tus objetivos en el gimnasio.
Hábitos saludables
Hacer ejercicio es solo una parte de un estilo de vida saludable. Para notar los beneficios, es necesario combinarlo con otros hábitos. Entre ellos está una alimentación saludable, un buen descanso o estar hidratado para evitar la fatiga. Todos estos parámetros puedes conocerlos en el nuevo espacio Bakh Lab dedicado a la medición y personalización de la salud.
Este nuevo servicio estará activo a lo largo del primer trimestre de 2025. Y en él te analizan la composición corporal, el nivel de estrés o el envejecimiento celular entre otras cosas. Te explicamos cómo funciona en este artículo:
Apoyo de entrenadores
Muchas personas dejan el gimnasio porque no saben qué ejercicios hacer o cómo realizarlos de manera correcta. Por ello, los monitores de Bakh crean una rutina adaptada a tu nivel y necesidades para evitar las lesiones. Además, estos profesionales están durante todo el día en el gimnasio para aumentar la seguridad de los usuarios. No dudes en preguntar y aprovechar recursos como el asesoramiento o las clases dirigidas.
Disfruta del proceso
El ejercicio no es una obligación. Por ello, la clave es encontrar una forma de disfrutar. Para algunos puede ser con nuevas actividades como calistenia o HIIT. Mientras que para otros será un entrenamiento de fuerza o una actividad social con los amigos. Y todas estas formas de disfrutar están en el gimnasio de última generación de Bakh.
Celebra los avances
Cada entrenamiento completo es un avance hacia tus objetivos. Por ello, desde Bakh te animan a celebrar estos logros porque "por pequeños que parezcan, siempre es mejor que no hacer nada". Llevar un registro del progreso puede ayudar a reforzar la motivación y mantener el hábito de seguir con el nuevo propósito del año.
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