El entrenamiento para mujeres en 30 minutos que cumple 30 años
Gimnasio Femenino Curves cumple 30 años y sortea dos meses gratis entre todas las lectoras de Gasteiz Hoy
¿Eres mujer y quieres entrenar con un seguimiento personalizado en un ambiente de apoyo? Curves tiene el plan de entrenamiento para las mujeres de Vitoria-Gasteiz. El gimnasio femenino cumple 30 años con un método que ha fortalecido a miles de mujeres en todo el mundo: entrenamientos de fuerza de solo 30 minutos para mejorar tanto la salud física como la salud mental de las mujeres.
Los dos gimnasios con los que cuenta Curves Vitoria no entienden de edad, pero sí comparten un objetivo: ayudar a las mujeres que quieren cuidar su salud, dedicarse tiempo a sí mismas y disfrutar haciendo ejercicio en un ambiente cómodo. "Curves desafía el ejercicio físico tradicional y nuestras usuarias lo notan desde el primer día", afirman.
El método Curves es un entrenamiento en circuito, "con máquinas especialmente diseñadas para el cuerpo de la mujer". Un circuito supervisado en todo momento por entrenadoras, que te conocen y te ayudarán a lograr tus objetivos de salud y bienestar. ¿Tienes 30 minutos para ti tres días por semana? Entonces sigue leyendo:
Sorteo Curves Vitoria-Gasteiz
Curves te invita a probar sus entrenamientos y regala un mes de acceso gratis en cada uno de los dos gimnasios femeninos de Vitoria. ¿Cómo participar? Solo tienes que rellenar el formulario:
¿Cómo funciona Curves?
Curves es un gimnasio pensado para que mujeres de todo tipo cumplan sus objetivos y disfruten de los entrenamientos. Las máquinas están ubicadas en círculo en la sala principal. En conjunto forman un circuito de entrenamiento de fuerza de cuerpo completo.
El circuito Curves es un entrenamiento individual en un entorno grupal. Es decir: estarás en el mismo circuito que el resto de socias, aunque las repeticiones y el peso se adaptan en cada máquina a tu necesidad. El sistema Curves Smart conoce tu metabolismo y fija las metas para cada grupo muscular, tal y como indique tu entrenadora.
Los entrenamientos en Curves duran 30 minutos: incluyen ejercicios de fuerza, cardio y estiramientos en cuatro fases.
- Calentamiento.
- Entrenamiento Fuerza + Cardiovascular.
- Enfriamiento.
- Estiramientos.
La fase 2 es la principal en cada entrenamiento: alternas un ejercicio de fuerza con otro de cardio. Cambiarás de estación cada 30 segundos y trabajarás los principales grupos musculares para mantener alta tu frecuencia cardíaca. Pero siempre en tu zona de entrenamiento objetivo. ¿Qué consigue esta alternancia de ejercicios? "Creas masa muscular, aumentas el metabolismo, quemas más grasa y tonificas tu cuerpo", explican desde Curves Vitoria.
El entrenamiento concluye con los estiramientos en máquinas especializadas. "Estirar es fundamental en todas las edades, y es algo que a menudo olvidamos al hacer ejercicio". Los estiramientos mejoran tu flexibilidad para así evitar lesiones.
Curves recomienda acudir al gimnasio cinco días por semana: ¿Te ves capaz?, ¿o lo dejamos en tres días por semana? Adapta tus horarios cada día. Pero recuerda: ¡tu bienestar no se merece excusas!
Sin horarios de clases
En Curves no hay horario definido de clases, porque compartes el mismo circuito con el resto de mujeres. Accede al gimnasio en cualquier momento durante su horario de apertura y únete al circuito. Esta flexibilidad te permitirá acudir cuando quieras, hacer siempre tu misma rutina y notar las mejoras día a día.
Vayas cuando vayas, habrá una entrenadora que dirige y supervisa todos tus ejercicios. Así evitas lesiones y optimizas el esfuerzo para ponerte a punto. ¿Te quedan dudas? Llama al 945 243 986 (Avenida) o al 945 201 995 (Angulema) y reserva ya tu cita para visitar los gimnasios.
¿Dónde está Curves?
Hay dos gimnasios Curves en Vitoria-Gasteiz. Están en la Calle Angulema 3 y en Avenida Gasteiz 82. Dos centros con más de 10 años de experiencia que puedes visitar para conocer el 'método Curves'. Abren de lunes a viernes, en horario de mañana y tarde. Un amplio horario que te permite conciliar con trabajo, estudios o familia. ¡Pincha en los botones y reserva tu cita para el gimnasio que mejor te venga!
noticia anterior
Salma Solaun consigue otra medalla en el Mundial
La gimnasta alavesa termina su debut en un Mundial con dos medallas de bronce
noticia siguiente
Las balsas de Salburua cierran por las tardes sus observatorios
Los observatorios de aves de Salburua cierran a partir de las 16:30 desde este verano por decisión municipal