Guía para que las personas mayores se mantengan en forma

El Departamento de Políticas Sociales del Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz distribuirá una guía para ayudar a las personas mayores a mantenerse en forma.

Dentro del paradigma del envejecimiento activo, una de las prioridades de los servicios sociales y de salud es el mantenimiento de la calidad de vida de las personas mayores. Las caídas son un hecho frecuente entre la población mayor, que se incrementa con la edad.

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Algunas de estas caídas les impiden ser autónomos, al producirse lesiones. "Con esta guía queremos echarles una mano para que, previo calentamiento, practiquen por su cuenta ejercicios de flexibilidad, fuerza muscular y equilibrio, fundamentales para la prevención de caídas”", ha explicado el concejal Raimundo Ruiz de Escudero. “La idea es transmitir a las personas mayores que hay muchas maneras de hacer ejercicio”.

El Servicio de Personas Mayores se ha planteado los siguientes objetivos:

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• Influir sobre la población mayor para conseguir cambios sustanciales y constatables en los hábitos que tienen relación con las caídas
• Recuperar o mantener el máximo grado de capacidad funcional
• Sensibilizar e informar sobre comportamientos saludables
• Promover actividades encaminadas a la prevención y la promoción de la salud
• Motivarles para realizar regularmente ejercicio en su domicilio
• Dotarles de herramientas para que lo hagan de forma correcta, efectiva y segura

Guía para mantenerse en forma

La guía, muy visual y elaborada por profesionales de la salud y el deporte, está dirigida a mayores de 65 años por constituir un colectivo de riesgo a la hora de sufrir caídas. Se presenta en dos formatos: cuaderno y desplegable.

Se difundirá en dos fases. En un primer momento el formato cuaderno se distribuirá en los cursos y talleres que hay en Bizan dirigidos a mayores de 80 años. También se hará llegar a otras personas identificadas como frágiles.

A continuación, el formato desplegable se entregará a personas con carné de BIZAN.