De boxing a calistenia: cómo retomar tu rutina en el gimnasio

15 enero, 2025

Bakh ofrece diferentes actividades deportivas para volver a la rutina como boxing, calistenia, meditación o cycling

Comidas interminables, dulces irresistibles y brindis sin fin. La Navidad es una época de excesos en la que se abandona el ejercicio. Pero seguro que entre tus própositos de año nuevo está volver al gimnasio para recuperar el bienestar físico y mental.

En Bakh apuestan por las clases dirigidas "adaptadas a diferentes niveles de condición física" para quemar calorías. Una de las más destacadas es la de calistenia. Bakh es un gimnasio referente en Vitoria de esta disciplina que utiliza el peso corporal para desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio y  coordinación.

entrenamiento funcional bakh

El entrenamiento funcional es otra actividad muy demandada para volver a la rutina. Estas sesiones de 50 o 60 minutos tienen rutinas de ejercicios completas para trabajar los músculos "imitando movimientos diarios como caminar, saltar, subir escaleras o levantar peso".

El 'cycling indoor' de Bakh gana cada vez más adeptos para quemar los excesos de Navidad. La sala se ha transformado en una experiencia inmersiva con "sonido envolvente e iluminación dinámica". Un cambio para que las clases sean más llevaderas y motivadoras para aquellos que retoman el gym como prioridad en 2025.

cycling bakh

Si lo que te gusta son los entrenamientos de alta intensidad, Bakh también tiene clases de HIIT, boxing o crosstraining. Aunque existen opciones más 'light' para volver a la rutina poco a poco: clases de meditación o actividades acuáticas en las piscinas de la instalación.

Para que retomar el ejercicio después de Navidad sea un éxito, los profesionales de Bakh ayudan a diseñar una rutina adaptada a tus objetivos: perder peso, ganar masa muscular o mantenerse activo. Los entrenadores personales aportan "ese extra de motivación para superar la pereza inicial".

En el siguiente artículo te dejamos los cuatro consejos necesarios para la vuelta a la rutina:

Medición y personalización de la salud

Deporte, salud y tecnología se conectan en la "nueva era" de la instalación deportiva de Baskonia y Alavés. Bakh Lab llega como un servicio completo para medir y personalizar la salud de los socios, y estará activo a lo largo del primer trimestre de 2025. El análisis incluirá la composición corporal, los niveles de estrés o el envejecimiento celular.