VÍDEO - Eider y César: así bucean 5 minutos en apnea bajo el agua

No tienen aletas, pero nadan como pez en el agua. Su pasión es meterse en la piscina y ver hasta dónde llegan buceando. Pero no uno cualquiera, si no en apnea. Ellos son Eider Gutiérrez y César Velasco, miembros de Nereida, un club de buceo de Vitoria-Gasteiz en el que practican la apnea bajo el agua. El récord de ambos supera los 5 minutos.

Eider Gutiérrez es la capitana del equipo. Natural de Mondragón, la nadadora lleva muchos años viviendo en la capital alavesa. Además cuenta con 20 años de experiencia en el mundo del buceo, aunque su pasión por el agua empezó a los 3 años.

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"En un viaje conocí a unos amigos que bajaban 6-8 metros. Me parecía increíble cómo lo hacían, ya que yo no podía"

"Todo surgió después de la pandemia. Con las restricciones echaba mucho de menos ir al mar y hacer buceo. Supe de un grupo que entrenaba en Eibar y y probé a bucear sin botella. Al año siguiente les hablé al club Nereida y les propuse sacar un grupo de apnea. La idea les pareció genial y se animó la gente", explica Eider.

"Todos empezamos de pequeños con un ' a ver quién aguanta más'. Si se quiere hacer en serio hay que hacer un curso e ir siempre acompañado"

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Quien también se animó fue su compañero César Velasco. A diferencia de su capitana, Velasco practica la apnea desde hace 10 años. "En un viaje conocí a unos amigos que bajaban entre 6 y 8 metros. Me parecía increíble cómo lo hacían, ya que yo no podía. Tuve ganas de aprender y en 2014 hice un curso en mi país, Venezuela. Vivo aquí desde hace un año y medio y quería realizar mi afición. Contacté con el club y empecé", destaca.

Inicios en la apnea

Eider Gutiérrez y César Velasco. Foto: Mikel Bejarano.

Para empezar con esta práctica se debe hacer primero una formación. Una vez superado el curso, otra de las pautas que dejan claras desde el equipo es que es primordial el ir acompañado cada vez que se entrena: "Todos empezamos de pequeños con un ' a ver quién aguanta más'. Si se quiere hacer en serio hay que hacer un curso e ir siempre acompañado. Se emplean técnicas de entrenamiento, se trabaja en gimnasio, ejercicios en seco, tablas de respiración y luego en el agua se perfecciona la técnica viéndote en grabaciones o a compañeros".

Pero, ¿cómo se perfecciona la técnica? Con una serie de ejercicios que detalla Eider: "Se hace mucho en seco. Se realizan entrenamientos en los que estas un minuto en apnea y recuperas en dos minutos. Poco a poco aumentas. Luego hay técnicas de respiración avanzadas que consisten en meter en los pulmones más aire del que entra. Podemos meter aire a presión, tenemos más oxigeno y duramos más. Se le llama 'carpa' porque parecemos peces".

La apnea no se trabaja en un día. Es por eso que en el club se toman muy en serio los entrenamientos. "Entrenamos 3 días a las semana. Hacemos técnicas de aleteo, flotabilidad, modalidades estáticas y afinamos los detalles para tener la mayor hidrodinámica posible", relata César.

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Recompensa bajo el agua

Foto: Mikel Bejarano.

Tras los entrenamientos y duro trabajo sobre el agua viene la recompensa para estos dos atletas. Y es que tanto Eider como César han avanzado a pasos agigantados y han derribado numerosas barreras. Una de ellas, el tiempo.

"No he llegado al límite, porque en los 3-4 años que llevo entrenando he aumentado la capacidad"

En el apartado competitivo, el buceo en apnea tiene varias modalidades: estática y dinámica. En esta última están las pruebas con monoaleta, aletas y sin ellas. Por un lado, en la estática, la capitana cuenta con una marca personal de 6 minutos y 15 segundos. Su pupilo, por su parte, tiene un tiempo de 5 minutos y 30 segundos. No obstante, en el caso de Eider considera que "no he llegado al límite, porque en los 3-4 años que llevo entrenando he aumentado la capacidad".

César concuerda con su capitana, ya que cree que "hay mucho que dar todavía". Si bien es cierto que ambos buceadores no han llegado a su límite, lo cierto es que su recompensa ha llegado en forma de trofeo en el Campeonato de España.

"Mi récord lo alcancé en el Campeonato de España con 166,90 metros. He conseguido un récord nacional en Venezuela"

Eider Gutiérrez se llevó la medalla de plata en la prueba de estática, mientras que César Velasco obtuvo el bronce en la modalidad de aletas. De hecho, en esta prueba batió una marca. "Mi récord lo alcancé en el Campeonato de España con 166,90 metros. He conseguido un récord nacional en mi país, Venezuela", admite.

Oxígeno para la mente

Más allá del deporte, la apnea les proporciona algo más a los buceadores de Nereida. Ambos disfrutan de su pasión que es estar en el agua, pero, sobre todo, lo que ganan con ello.

"Me proporciona salud. Es un pincho para mantenerme activa y es un premio el ver qué has hecho y salir contenta con una misma"

"Me proporciona salud, porque es un deporte muy completo. Trabajas muchas partes, no solo la piscina. Es un pincho para mantenerme activa y es un premio el ver qué has hecho y salir contenta con una misma. Poder compartir tu afición es un lujo y lo recomendaría, porque es super divertido", recalca Eider.

Foto: Mikel Bejarano.

"Lo mejor de este deporte es lo bien que te lo pasas en el agua. Es un momento de desconexión y de conexión interna. Allí te conectas contigo, con tus pensamientos y paredes mentales. Tú los desbloqueas y tumbas mientras avanzas. Es un deporte que se hace de manera individual, pero es gracias a nuestro equipo que podemos avanzar con seguridad", añade César.

"La parte psicológica y mental influye demasiado. Un 90% del rendimiento es mental"

Para finalizar concluye con la importancia de tener una mente sana y despejada para practicar la apnea: "La parte psicológica y mental influye demasiado. Si estás psicológicamente preparado, tu rendimiento será mucho mejor que estar en una buena condición física. Un 90% del rendimiento es mental".

Reportaje publicado en junio de 2024.